站立，蹲下和上升过程中背部始终挺直，千万不要弓背。当背是直的时候，你的腿就会承担身体的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就会移到你的上半身和下背部，对背部造成损伤。蹲到停止点时，臀部要低于膝盖，站起时重心微微后倾。千万不要让膝盖超过脚尖，这样会对膝盖造成很大的伤害。”游顿一边讲解着要领，一边纠正着童洛的动作。

打开膝盖，拍左右大腿内侧。

背部挺直，扶她的肩膀。

臀部下压，双手扶住了童洛的两侧胯骨……咦，为什么有些汗毛倒立？

游顿讪讪然缩回了手，朝沈渊挤出一个干笑——大哥，职业习惯来的，不是故意的啊！

－－－－－－题外话－－－－－－

周末的扇子，垂死挣扎……来两个深蹲！

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