的适应能力大大提高，腕指关节灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲有力。

总起来说，铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。

铁砂掌歌诀：铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤。筋骨坚实成毒手，重击强敌染英黄砂。

不过庞小南练的这个铁砂掌，是他自创的套路，用钢珠代替铁砂，对手掌的筋骨要求更加严格。

练完铁砂掌，庞小南稍作休息，又开始把大铁球抱了起来，让大铁球跃上自己的双臂之上，开始围着练功房打转转。

如此往复，庞小南竟然在练功房再次度过了一个通宵，直到窗外的海平面升起了一轮火红的太阳，洒下霞光万丈，庞小南才觉得自己有些疲惫，于是走到冲凉房冲了个凉，擦拭干净身体，走上了二楼的露台。

整个夜晚的体力消耗，让庞小南的身体出现了疲劳的症状，他亟需灵力的补充，所谓神满不思睡，吸食灵力过后，能够补充庞小南一天的精气神，让他白天不致于昏昏欲睡。

摆好七星灵石阵，庞小南坐在阵眼静静的坐了半个时辰，直到他觉得体内的灵气充裕，再也没有吸食灵力的欲望，他才缓缓的睁开了眼睛。抬眼望去，太阳已经升到了海平面之上很高，鸟儿的叫声也热闹了起来。

这时电话铃声响起，庞小南拿起手机一看，竟然是赵思佳佳。